Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов. На сегодняшний день это самая распространенная группа заболеваний в мире по смертности. Туда относятся инсульты, инфаркты, ишемическая болезнь сердца и т.д.
В данной ситуации мы не может выступать в роли врачей, которые ставят диагнозы и назначают лечение. Мы можем давать рекомендации по изменению образа жизни и улучшению качества их жизни с помощью наших продуктов. Поэтому важно понимать какие органы в первую очередь недополучают всех необходимых минералов и микроэлементов и повреждаются. И это кровеносные сосуды и сердце.
Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых состояний – это неправильное питание, физическая инертность, употребление алкоголя и курение.
В сети наших магазинов единственное на что мы можем влиять и оказывать помощь – это правильное питание, способствующее гармоничному восстановлению организма.
Если человек к нам обратился с данной потребностью, значит он готов к изменению и нам важно дать максимально точную рекомендацию, знать ассортимент, который поможет с данной болью и предложить его.
Начнем с самых частых обращений и запросов наших покупателей по этой боли. К ним относятся высокое давление, высокий холестерин, атеросклероз.
Есть три основных пожелания к продуктам для здоровья сердца:
- во-первых – это продукты для восстановления эластичности и заживления микротрещин. К ним относятся жирные кислоты Омега-3;
- во-вторых – это продукты, которые помогают выводить вредные вещества, такие как вредный холестерин, сахар. С этим прекрасно справляется клетчатка.
- в-третьих – это продукты богатые калием, магнием для ровного и спокойного сердцебиения.
Магний необходим для того, чтобы расслабить сердечную мышцу, а кальций напротив, вызывает напряжение. Таки и получается сердечный ритм. Калий содержится в клетках и взаимодействует с натрием, так
и получается нервный импульс. В организме человека калий не вырабатывается, его можно получить только с едой.
Если в организме человека калия и магния недостаточно, то возникает мышечная слабость, снижается иммунитет, сердце бьется неравномерно, меняется настроение вплоть до депрессии.
Сейчас приведем список полезных продуктов, которые мы можем предложить людям с данной потребностью.
Семена льна. Клетчатка семян льна обеспечивает значительное снижение «вредного» холестерина, что укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердечной мышцы, нормализуют сердцебиение и давление. Клиентам можем предложить в форе семечек, но нужно предупредить, что их нужно будет измельчать. Лён представлен в форме урбеча, есть льняное масло. Все эти продукты несут большую пользу.
Зеленая гречка. Способствует снижению холестерина в крови, снижает артериальное давление, укрепляет и повышает эластичность стенок вен и артерий, предупреждает развитие воспалительных процессов и образование тромбов. Гречка является важным продуктом в снижении рисков возникновения инсультов и инфарктов, помогает в восстановлении ритма сердца. Рутин, содержащийся с ней, снижает ломкость маленьких капилляров. Можно рекомендовать людям, кто страдает носовыми кровотечениями.
Морская капуста. Содержит таурин – это незаменимая аминокислота, необходимая для нормального функционирования сердечной мышцы. Морская капуста прекрасно справляется с усталостью, улучшает трудоспособность и сон, снижает холестерин и очищает сосуды, что является профилактикой атеросклероза.
Кунжутное семя. Благодаря содержанию кальция и магния прекрасно снижает кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу, сосуды становятся более эластичными. Жирные кислоты снижают воспаление в организме. В наших магазинах есть перетертые семечки
в однородную массу, масло и семя.
Овес. Содержит бета-глюкан – растворимое волокно, которое помогает снизить уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу.
Из него можно готовить отвары и пить курсами. Можно залить кипятком и настоять в термосе 12 часов. Польза и эффект не заставят себя долго ждать.
Пшеница. Пророщенная пшеница помогает снизить «плохой» холестерин, нормализует артериальное давление, выводит шлаки и токсины, чистит кровь, тем самым очищая сосуды от бляшек и восстанавливая работу сердца. Можно не только прорастить, но и в целом использовать данный злак для приготовления полезных
и сытных гарниров.
Орехи. Всего горсть орехов в день пополнит запас жирных кислот и улучшит работу сердечной мышцы, улучшит внимание и память, отличный источник белка. Орехи могут быть любыми, но не превышать вашей горсти. Именно такой объем идеально подходит для насыщения организма полезными жирами.
Сухофрукты. Самыми полезными сухофруктами будут курага, изюм, финики, инжир, чернослив. В них содержится много магния, калия, железа и витаминов группы В. Курага особенная в этом списке, она прекрасно убирает лишнюю жидкость из организма, разжижает кровь, нормализует давление, понижает холестерин. Следует учитывать, что сухофрукт – это фрукт, лишенный воды, а значит он достаточно сладкий, поэтому кушать его необходимо в ограниченном количестве.
Тыква. Семена тыквы предотвращают ишемическую болезнь, прекрасно снижают холестерин и сахар, которые повреждают сосуды изнутри. В тыкве много кальция и магния, а также витамина К. Этот витамин принимает участие в образовании тромбоцитов, влияя на свертываемость крови.
Боярышник. Оказывает расширяющее действие на сосуды, помогает сердцу усваивать кислород и бороться с аритмией. Также боярышник повышает иммунный ответ, снижает плохой холестерин, предотвращает образование бляшек, снимает отечность. Но следует помнить, что боярышник снижает давление и поэтому не подойдет тем людям, у кого оно низкое.
Цикорий. Не содержит кофеин и отлично подходит для тех, у кого есть вопросы с сердечно-сосудистой системой. Безопасная альтернатива для гипертоников, так как не будет повышать давление. Отличное средство для людей с бессонницей.
Чага-чай. Антиоксиданты в его составе снижают уровень холестерина в организме и предотвращают образование тромбов, приводящих к сердечному приступу и инсульту. Чага помогает нормализовать артериальное давление, регулирует его. Чага обладает мочегонным свойством и отлично снимает отечность.
Шиповник. Плоды шиповника содержат очень много антиоксидантов и витамина С. В этом он лидирует среди фруктов и овощей. Отличное средство для иммунитета и укрепления сердечной мышцы. В плодах много флавоноидов, которые снижают кровяное давление и улучшают приток крови к сердцу. Прекрасно снимает воспаление в сосудах.
Спирулина. Прекрасная профилактика инсульта, очищает кровь от токсинов и григлицеридов, тем самым снижая уровень «плохого»холестерина и помогает кровотоку.
Хлорелла. Учавствует в мышечном сокращении, благодаря высокому содержанию кальция. Ежедневный прием хлореллы 5-10 граммснижает холестерин и артериальное давление. Прекрасно способствует укреплению здоровья сердца и почек, а как нам известно, именно почки отвечают за высокое давление. Хлорелла защищает артерии от затвердевания. Такой эффект дает наличие аргинина, калия, кальция и омега-3.
Чиа – это отличный суперфуд, который подходит многим. Растительный источник жирных кислот омега-3 поддерживает работу сердца, снижая общий холестерин. Снижают давление у людей с диабетом 2-го типа.
Масла растительные. Все наши растительные масла благоприятно влияют на сосуды и кровь. Это источник полиненасыщенных жирных кислот, но максимально благостных для нашего организма. Они
не вызывают воспаления, не дают нагрузки на пищеварение и очищают кровь.
Черная соль. Улучшает циркуляцию крови, понижает кровяное давление, выводит тяжелые металлы и способствует детоксикацииорганизма. Прекрасная альтернативная замена обычной поваренной соли.
