Здоровый перекус - это просто!
Для здорового перекуса совершенно не подходят закуски, которые содержат быстрые углеводы, так как они насыщают быстро, но совсем ненадолго. Сладости, выпечка из белой муки, чипсы и подобные снеки
не могут считаться легким полезным перекусом.
Здоровый перекус – это продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Калорийность их относительно невысокая, но они дают долговременную подпитку энергией, улучшают пищеварение, способствуют росту мышечной ткани.
Ниже рассмотрим ТОП-10 вариантов здоровых перекусов, которые можно приобрести в нашем интернет-магазине. Все они не требуют приготовления или нуждаются в минимальной подготовке.
Батончики
— Фруктово-ореховые батончики EcoVek оптимальный выбор для проголодавшихся людей, которые много работают умственно, а так же тем, кто прибегает к физическим нагрузкам (спортсмены, посетители фитнес-клуба).Батончики Kick без лактозы, без рафинированного сахара, подходят для веганов и сыроедов. Сделаны из орехов, ягод, фруктов и являются настоящей находкой для требовательных сладкоежек. В сети разнообразный ассортимент и изобилие.
— Злаковые батончики полезны и могут быть отличным вариантом здорового перекуса. В них много питательных веществ, минералов, клетчатки. Есть сложные углеводы, которые насытят надолго и не будет скачка сахара крови.
Чипсы
У нас отличный выбор сыроедческих чипсов из ламинарии и зеленой гречки. Утоляют голод, имеют приятную вкусовую палитру и прекрасно подойдут для здорового перекуса детям школьникам. Можно брать с собой в командировки, длительные поездки.
Также хочется упомянуть чипсы из морской капусты – это прекрасный, очень вкусный и полезный перекус, как взрослым, так и детям.
Чипсы из кокоса богаты белком, который ускоряет восстановление организма после тренировки. В них много клетчатки, что благоприятно влияет на обмен веществ и пищеварение.
Немолочные продукты
Из этой категории можно отметить кокосовое молоко, йогурт на кокосовой основе и растительную сметану. Это очень питательные продукты, поэтому насыщение будет долгим. Можно добавить ягоды или любимые фрукты, разнообразив свой рацион и дополнив нутриентами организм. Здоровье и удовольствие в одном.
Мюсли
Мюсли – хороший здоровый перекус. Есть запеченные или гранола. Основная задача этого снэка насытить организм и дать ему энергию. Основу гранолы составляет крупа (ячневая, овсяная, пшеничная), которую запекают. Она содержит большое количество медленных углеводов. Их можно есть с альтернативными напитками или просто так. Также гранола может быть полноценным, сбалансированным приемом пищи в первой половине дня.
Мюсли – это коктейль сырых цельных зерновых культур в сочетании с различными добавками. В мюсли много клетчатки, улучшающей работу кишечника. Ягоды и фрукты в сушеном виде дополнительно питают организм микроэлементами и витаминами. Они достаточно калорийные, поэтому не подойдут для диетического питания, но могут послужить полезным перекусом активным людям.
Орехи
Орехи – это настоящий суперфуд. Практически все виды орехов содержат большое количество витаминов Е и В3, много калия, фосфора и магния. Орехи надолго насыщают, прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению холестерина. В день можно съедать одну горсть.
Сухофрукты
Во время сушки фрукты теряют жидкость, но в полной мере сохраняют полезные свойства. Богатые калием, железом, магнием, благодаря чему благотворно влияют на содержание кожных покровов, ногтей, волос, придают лицу свежий вид. Растительные пищевые волокна стабилизируют работу ЖКТ. Хорошо утоляют чувство голода и прекрасно подойдут для полезного перекуса. В день можно съедать горсть сухофруктов.
Сладости собственного производства Вегетус.
Это настоящий рай для сладкоежек и людей, кто любит сочетание вкусного и полезного. Наши сладости не содержат молоко и молочных продуктов. Их можно считать сыроедческими, так проходят минимальную термическую обработку. В составе самые лучшие по качеству сухофрукты и орехи. Выбор большой, поэтому каждый сможет найти себе что то по вкусу.
Хлебцы
Хрустящие, вкусные, привычные многим детям и взрослым. Удобно брать с собой. Адаптированы для хранения без специальных условий. Не требуют особого приготовления. Можно добавить любимые овощи, ягоды, арахисовую пасту, хумус или паштет. Вкусная добавка к чаю или кофе.
Злаковое печенье
Ассортимент печенья порадует детей и взрослых. При производстве используются лучшие ингредиенты, в составе нет сахара, сахарозаменителей, красителей, маргарина, яиц. Чистый состав, удобная упаковка, отличное дополнение к чаю. Большой выбор и вкусовая палитра.
Цикорий и шоколад
Жареный цикорий очень поход на кофе. Однако у этого напитка есть много преимуществ: он не содержит кофеин и не поднимает давление. Любители кофе нередко испытывают проблемы с давлением и при передозировке этим напитком чувствуют тошноту, тремор, снижение когнитивных способностей и бессонницу. Поэтому чашка цикория с долькой горького шоколада – это доза антиоксидантов, минералов
и витаминов. А еще цикорий содержит инулин-вещество, помогающее усваиваться кальцию лучше, поддерживать нормальную здоровую микрофлору кишечника и нормальный вес. Шоколад в наших магазинах
с очень качественным составом, есть ручной работы, без сахара,искусственных красителей и ароматизаторов.
Таким образом, вкусные и полезные продукты питания для здорового перекуса в нашей сети существуют, и мы можем удовлетворить запрос многих людей, кто заботливо и с уважением относится к себе и своему телу.
